Programmes d’entrainement débutant / courte durée

Voici les meilleurs programmes d’entrainement de Beachbody. Pour ceux qui débutent, ou qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer à l’entrainement à la maison.

Pour les programmes complets, visitez ma page Team Beachbody

insanity max 30Insanity Max 30 (30 minutes)
Chaque jour, il y a un tout nouveau défi dans INSANITY MAX:30. Avec des exercices cardiovasculaires qui vont vous achever, des séances d’entraînement en force musculaire de style Tabata exigeantes, en plus de 150 nouveaux mouvements conçus pour vous aider dépasser vos limites, ShaunT, créateur d’Insanity et Focus T25,vous aidera à pousser plus fort, à tenir plus longtemps, et à retarder votre limite « MAX OUT ».   En savoir plus

entrainement piyo

PIYO
L’entraineure Chalene Johnson vous aidera à définir chaque partie de votre corps sans grossir vos muscles ou forcer vos articulations. Vous allez effectuer des mouvements à faible impact mais de haute intensité pour retirer de la force, de la souplesse et du cardio de chacune de vos séances d’entrainement! Aucun poids. Aucun saut. Résultats assurés. En savoir plus

 

entrainement p90x3P90X 3 (30 minutes)
Devenez musclé en 30 minutes par jour, en utilisant le système d’accélération musculaire de Tony Horton. À l’aide de ce programme d’entrainement, il sera plus facile de trouver le temps de vous entrainer et vous pourrez brûler les graisses et augmenter la masse musculaire plus rapidement que jamais. En savoir plus

 

entrainement 21day fix21 Day Fix (30 Minutes)
Le programme d’entrainement 21 Day Fix a comme objectif la perte de poids. Entrainement simple combiné à un plan de nutrition facile à suivre. Les divers contenants fournis avec le programme vous assurent de manger les bonnes portions; il devient donc facile de suivre le plan alimentaire! Vous obtiendrez des résultats rapidement! En savoir plus

 

21 day fix extreme21 Day Fix Extreme (30 minutes)

Besoin sérieusement de découper votre corps rapidement? Voyez comment qu’avec un contrôle des portions, avec une saine alimentation, et avec des séances d’entraînement extrêmes de 30 minutes simples vous pourrez obtenir le corps musclé que vous avez toujours voulu. En savoir plus

 

entrainement focus25FOCUS T-25 (25 minutes)
Obtenez les résultats d’une heure d’entrainement en seulement 25 minutes! Shaun T, créateur d’Insanity, vous donne tout ce dont vous avez besoin, rien de moins. 25 minutes. 5 jours par semaine. Vous brûlerez des gras et obtiendrez un meilleur cardio et de beaux abdominaux.
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Programmes d’entrainement Avancé

Ces programmes d’entrainement font parties des programmes les plus populaires de Beachbody. Pourquoi? Parce que les résultats sont tout simplement extraordinaires.

hammer and chieselMaster’s hammer and Chiesel
Construire un corps fort et découpé ne nécessite pas de passer des heures à s’entrainer avec un expert et dépenser des milliers de dollars. Avec The Master’s Hammer and Chiesel, les entraineurs chevronnés Sagi Kalev et Autumn Calabrese ont compilé leurs meilleures techniques les plus efficaces en 30 à 40 minutes des séances d’entraînement pour vous aider à élaborer un puissant physique parfaitement défini en seulement 60 jours. En savoir plus

 

entrainement insanityINSANITY
Transformez votre corps en 60 jours avec le programme d’entrainement le plus intense jamais vu sur DVD. Shaun T vous poussera au-delà de vos limites afin d’obtenir le corps de vos rêves. Les exercices sont entièrement basés sur le principe d’entrainement maximal par intervalles. Dépassement de soi assuré. En savoir plus

 

entrainement p90xP90X
Celui-ci vous en avez déjà entendu parler! Le programme mondialement célèbre de Tony Horton qui utilise la science de la confusion musculaire. 12 routines alternant musculation, cardio, yoga et étirements. Vous n’aurez jamais de plateau et vous aurez des changements physiques majeurs en seulement 90 jours! En savoir plus

 

entrainement p90x2P90X2
P90X2 maintient vos progrès après P90X® en utilisant encore plus la science de la confusion musculaire.Obtenez 12 nouvelles séances d’entrainement de pointe qui renforcent l’agilité, force des abdominaux, et l’athlétisme pour des résultats encore plus étonnants. En savoir plus

 

entrainement insanity asylumINSANITY: The Asylum volume 1 & 2
Shaun T, créateur d’Insanity, vous initie à plusieurs sports inspirés par les athlètes professionnels. Ce programme d’entrainement de 30 jours comprend des exercices pour maximiser votre vitesse, la coordination, l’agilité et la puissance.Engagez-vous et vous serez prêt pour le match du jour et ce, à tous les jours. Conçu pour se dépasser. En savoir plus

 

entrainement Turbo fireTURBO FIRE
La meilleur entraîneure. La meilleure musique. Les meilleures exercices. Voici un entrainement dynamique! Brûlez jusqu’à 9x plus de graisse et de calories que les entrainements cardio traditionnel. Chalene Johnson utilise le concept du High Impact Interval Training (HIIT). Vous brûlerez des gras et obtiendrez un meilleur cardio, de beaux abdominaux et des résultats extrêmes! En savoir plus

 

entrainement body-beast

BODY BEAST
BODY BEAST  est le premier programme d’entrainement Beachbody dédié à des gains musculaires maximaux et la perte de graisse pour un physique puissant et sculpté. Créé par le champion culturiste Sagi Kalev, BODY BEAST fusionne les vieilles techniques du bodybuilding avec la nouvelle percée dans la science du sport appelé Dynamic Training Set. En savoir plus

 

entrainement chalean-extremeCHALEAN EXTREME
Préparez-vous à brûler les graisses et stimuler votre métabolisme avec Chalean Extreme, le système d’entrainement extrême de Chalene Johnson. Voici un fait: Le plus de muscle maigre que vous avez, le plus de matières grasses que vous brûlez. Vous pouvez perdre jusqu’à 60% de graisse de votre corps en seulement 3 mois et voir des résultats visibles tous les 30 jours, parce que le muscle brûle les graisses! En savoir plus

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